Dolor de cuello y ansiedad: cómo se relacionan el estrés y las contracturas
Muchas personas llegan a consulta describiendo una sensación difícil de explicar: «tengo el cuello cargado», «siento los hombros duros todo el día» o «cuando estoy preocupado aparece el dolor cervical». Aunque el dolor físico es real, en algunas ocasiones existe una conexión importante entre lo que ocurre en nuestra mente y la forma en la […]
Ansiedad por la noche: por qué aparece y qué hacer para poder dormir
Muchas personas describen una situación que resulta desconcertante: durante el día consiguen mantenerse ocupadas, resolver problemas y seguir con sus responsabilidades, pero cuando llega la noche y todo queda en silencio aparece una sensación difícil de controlar. La mente empieza a funcionar más rápido, surgen preocupaciones, el cuerpo se activa y dormir parece convertirse en […]
Estrés crónico: 10 señales de que tu cuerpo está en alerta constante
Hay personas que llegan a un punto en el que sienten que nunca consiguen desconectar. Aunque aparentemente todo esté bajo control, su mente sigue funcionando a gran velocidad, su cuerpo permanece tenso y aparece una sensación difícil de explicar: como si algo estuviera a punto de ocurrir. El estrés crónico no siempre aparece como una […]
Pensamientos constantes antes de dormir: cómo parar la mente por la noche
Muchas personas conocen esa sensación: llega la noche, el cuerpo está cansado y parece el momento perfecto para descansar, pero la mente comienza a funcionar con más intensidad. Aparecen conversaciones pendientes, preocupaciones del día, recuerdos, decisiones futuras o situaciones que durante la jornada no tuvieron espacio para ser procesadas. Los pensamientos constantes antes de dormir […]
Dolor crónico y sistema nervioso: por qué duele aunque no haya lesión
Muchas personas que viven con dolor persistente reciben en algún momento una explicación que genera más dudas que alivio: «no aparece nada importante en las pruebas». Después de meses o años de molestias, escuchar que no existe una lesión visible puede hacer que aparezcan sentimientos de incomprensión, frustración o incluso culpa. La ausencia de una […]