El insomnio es el trastorno del sueño más común.
Lo tratamos con terapia cognitivo-conductual y neuromodulación NESA, actuando sobre la mente y el sistema nervioso autónomo.
87%
mejoran en 6 semanas
El insomnio consiste en la dificultad para conciliar o mantenerse dormido el número suficiente de horas. También hablamos de insomnio cuando el sueño no resulta reparador a pesar de haber dormido el tiempo suficiente.
1 de 3
adultos ha sufrido insomnio alguna vez en su vida
30%
de la población tiene insomnio crónico (≥3 noches/semana, >3 meses)
6–8 sem
es la duración media de un tratamiento efectivo con nuestra metodología
Ocasional
Episodios aislados ligados a situaciones de estrés o cambios de hábitos.
Crónico
Ocurre 3 o más noches por semana durante más de 3 meses consecutivos.
Dormir mal no es sólo cansancio. El insomnio afecta tu rendimiento, tu humor, tu salud y tu calidad de vida. Reconocer los síntomas es el primer paso para recuperar el control.
Dificultad para concentrarse, olvidar cosas, menor productividad en el trabajo o estudio.
Cansancio extremo durante el día que no mejora aunque descanses.
Reacciones emocionales desproporcionadas, tensión constante, menor tolerancia al estrés.
Sensación de vacío, desmotivación general, dificultad para disfrutar del día a día.
Sequedad, picor o sensación de hinchazón en los ojos al despertar.
La mente no para: preocupaciones, listas, análisis de situaciones que impiden dormir.
Identificar la causa es fundamental para aplicar el tratamiento correcto. No todos los insomnios son iguales y cada uno requiere una estrategia diferente.
Causa circunstancial
El insomnio aparece vinculado a un evento concreto: problemas de pareja, duelo... Desaparece cuando la situación se normaliza.
Higiene del sueño
Horarios irregulares, uso de pantallas antes de dormir, cenas pesadas, cafeína o alcohol. Hábitos que sabotean la calidad del sueño.
Desequilibrio del SNA
Cuando la causa es profunda o persistente, altera el Sistema Nervioso Autónomo. El cuerpo no puede pasar al modo de descanso aunque quieras dormir.
La evidencia científica respalda la terapia cognitivo-conductual (TCC-I) como primera línea de tratamiento para el insomnio, por encima del uso de fármacos. En Clínica Marín Lara la combinamos con neuromodulación NESA cuando detectamos desequilibrio en el sistema nervioso autónomo.
Somníferos y pastillas
Solución temporal con riesgos de dependencia y rebote.
Eficaz solo a corto plazo (máx. 4 semanas según guías clínicas)
Efecto rebote al dejar de tomarlos: el insomnio reaparece más fuerte
Riesgo de dependencia física y psicológica
No trata la causa raíz del problema de sueño
No mejora la arquitectura del sueño a largo plazo
TCC-I + Neuromodulación NESA
Terapia respaldada por la ciencia, sin fármacos ni dependencia.
Tratamiento de primera elección según guías clínicas internacionales
Resultados duraderos que se mantienen tras finalizar el tratamiento
NESA actúa directamente sobre el sistema nervioso autónomo
Plan personalizado según tus causas y perfil clínico específico
Mejora la calidad del sueño en 6–8 semanas en el 87% de los casos
Cada persona llega con su historia. Nuestro proceso no es un protocolo rígido, sino un camino construido contigo con evidencia clínica y acompañamiento real en cada fase.
Evaluación inicial
Historia clínica completa y evaluación del sueño
Análisis del sistema nervioso autónomo (si necesario)
Identificación de causas y factores perpetuantes
Plan personalizado
Estrategia TCC-I adaptada a tu caso
Con o sin neuromodulación NESA según diagnóstico
Higiene del sueño y técnicas de relajación específicas
Tratamiento activo
Sesiones de terapia cognitivo-conductual
Sesiones de neuromodulación NESA si está indicado
Regulación emocional y reestructuración de creencias sobre el sueño
Alta y seguimiento
Prevención de recaídas
Herramientas de autonomía para el paciente
Sesiones de mantenimiento si necesario
87%
mejoran su calidad del sueño
6–8 sem
duración media del tratamiento
100%
de los planes son personalizados
En la mayoría de casos, entre 6 y 8 semanas con sesiones semanales o quincenales. El 87% de los pacientes reportan mejoras significativas en ese periodo. Pacientes con insomnio crónico complejo pueden necesitar hasta 12 semanas.
No necesariamente. La TCC-I y la neuromodulación NESA funcionan sin medicación. Si ya tomas somníferos, trabajamos conjuntamente con tu médico para una retirada gradual y segura.
No. Las sesiones de neuromodulación NESA son completamente indoloras. Se aplican microcorrientes a través de unos electrodos en la piel. Muchos pacientes las describen como profundamente relajantes.
Sí. Realizamos sesiones presenciales en Lucena (Córdoba) y también en formato online con la misma efectividad. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio está validada en formato digital.
El insomnio se refiere a la dificultad para conciliar o mantener el sueño. La mala calidad puede coexistir con el insomnio o ser un problema separado de arquitectura del sueño. Ambas situaciones tienen solución con nuestro enfoque.
¿Llevas semanas sin dormir bien?
Primera consulta gratuita. Sin listas de espera.
Nuestras especialidades
Pide tu cita ahora
Reserva tu primera consulta
Lun–Vie · 9:30–13:30 y 16:30–21:00
Sáb · 10:00–13:00
Conoce nuestra forma de trabajar
Calle Ancha 2, Local 2 · 14900 Lucena (Córdoba)
+34 957 508 557Reserva tu evaluación del sueño y empieza el método Neuro Balance.
